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日志

 
 

《弄掉你的小肚子吧!》  

2015-04-18 19:46:53|  分类: 身体健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 

不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!! 
1.美化腰部、消除赘肉 
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2.强化腹肌及腰背的肌腱 
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3.左右两边伸展运动 
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4.美化背部线条,预防颈椎病 
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5.手脚并用可以让身体左右均衡 
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6.同时增加手部柔软度 
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7.收紧腹部肌肉 
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8.减去小肚腩 
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9.增加脚部柔软度结实臂部 
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10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 
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每天两分钟就很管用哦!!!

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